멜리사(Melissa, 레몬밤)
요즘은 앞서 설명했던 프랑킨센스 오일과 오늘 설명할 멜리사 오일을 한 두 방울 씩 베지캡스에 담아 섭취하고 있다.
이 두 오일을 함께 섭취하면 면역 강화, 정신 안정, 세포 회복 등의 시너지 효과를 기대할 수 있기 때문이다.
🌿 하지만 이 설명을 하기 앞서 멜리사 오일에 대해서 먼저 정리!
도테라 멜리사 에센셜 오일은 멜리사 오피시날리스(Melissa Officinalis) 식물의 잎에서 증기로 추출한 고급 오일로, 약 10kg의 잎에서 약 100방울 정도만 얻어질 정도로 매우 희귀하고 귀한 제품으로 알려져 있다.
상큼하고 달콤한 시트러스 허브 향은 꿀벌을 뜻하는 그리스어 멜리사에서 유래되었으며, 신선하고 달콤한 레몬밤 향이 특징이다.
또 한 정서적 안정, 기분 전환, 정신 진정에 적합한 향으로 사용된다.
도테라 멜리사 오일은 정서의 레몬밤이라 불릴 만큼 긴장 완화, 수면 유도, 피부 진정, 면역 및 소화 지원, 음식 맛 향상 등 다방면으로 활용 가능한
프리미엄 에센셜 오일이다.
단, 매우 강력한 향과 성분을 지니므로 희석 사용 및 섭취 시 전문가 또는 의사와 상의하는 것이 좋고,
사람마다 반응이 다를 수 있기에 소량으로 먼저 테스트해보는 것을 권장한다.
🍋 멜리사 오일의 효능과 활용에 대해서,
1. 긴장 완화, 스트레스 완화
디퓨저를 통해 밤에 향을 발산하며 차분하고 편안한 수면 환경을 조성할 수 있다.
불안하거나 긴장될 때 손바닥에 1~2방울 떨어뜨려 향을 깊이 들이마시면 안정효과가 있다.
때문에 긴장완화용으로 추천된다.
2. 피부 케어, 진정
스킨케어 제품에 1~2방울 섞어서 사용하면 피부를 생기 있게 하는데 도움이 될 수 있고, 촉촉함을 더해준다.
국소 부위(이마, 목 뒤, 가슴, 복부 등)에 마사지해주면 스트레스 및 근육 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다.
3. 소화, 면역 지원 및 진정 작용
위장통, 생리통, 소화불량 관련 복부 마사지에 쓰이며, 진정과 편안한 느낌을 제공해 준다.
면역 반응을 지원하기 위해 베지캡슐 오일 1~2방울 담아 물과 함께 섭취하는 방법도 있다.
4. 음식 조리
빵이나 아이스크림, 차, 주스, 수프, 생선 요리 등 다양한 음식에 첨가해 상큼한 풍미를 더할 수 있다.
5. 항염, 항균 등의 효과
멜리사 오일에는 Geranial, neral 같은 성분 덕분에 항염, 항균 등의 효과가 있어 염증 질환에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.
⚠️ 안전주의 및 부작용은,
1. 피부 민감성을 줄이기 위해 희석하여 사용 (권장농도: 약 1% 정도)
2. 어린이, 임산부 또는 수유를 하고 있다면 전문가 상담 필요
3. 과다 섭취 시 위장 장애, 어지러움 증상, 졸음, 저혈당 등의 증상 발생 가능성이 있음
4. 피부에 희석 후 햇빛 노출 주의
5. 약물 상호작용 주의, 전문가 상담 필요 (갑상선, 혈당, 진정제 등)
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그렇다면, 프랑킨센스 오일 + 멜리사 오일을 한 두 방울 씩 베지캡스에 담아 섭취 시 어떤 도움을 받을 수 있을까?
1. 면역력 강화 + 항바이러스 작용
멜리사 오일은 천연 항바이러스제로 유명하며, 특히 헤르페스, 감기, 면역 저하 상태에 도움을 받을 수 있고,
프랑킨센스 오일은 세포 재생과 염증 억제, 면역 균형에 도움을 주기 때문에
함께 섭취하면 감염에 대한 저항력이 더욱 높아지는 효과를 기대할 수 있다.
2. 정신 안정 + 신경계 지원
멜리사 오일은 마음을 진정시키고 우울, 불안, 수면 장애에 좋고, 세로토닌 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있다.
프랑킨센스 오일은 명상 오일로 불릴 만큼 신경계를 안정시키고 스트레스 반응을 조절하기 때문에
자율신경계가 예민하거나 스트레스로 인한 소화기 문제, 불면, 긴장에 효과적이다.
3. 세포 재생 + 항산화 작용
두 오일 모두 세포 손상을 회복하고 염증을 줄이며, 노화 방지 및 몸 내부의 디톡스에 좋아서
피부 트러블, 호르몬 문제, 만성 피로 등에 도움이 될 수 있다.
4. 섭취 꿀팁! 🍯
처음엔 공복은 피하고, 식후에 물이나 베지캡스에 1방울씩 섭취하는 것 추천!
하루에 1~2회 정도, 1방울씩 소량 섭취하기!
간이 약하거나 위장 상태가 안 좋을 땐 먼저 캐리어 오일과 함께 피부 도포로 시작하는 것 추천!!
나의 몸에 대해서 조금씩 알아가고, 자연이 주는 건강에 대함을 알아가기! 🍑